FightStick
ランクマキレつつLP上げして体重落としました
結論を簡単に言えばこの画像の通りです

ご注意

この記事はパンイチ中年男性の画像を貼っています。
日々の自分用記録画像となり、顔を隠すぐらいしか加工はしておりません。
正直見てて気持ちの良いものではありませんので見たくない方はお戻りください。
興味のある方は下記をご確認ください。

きっかけは大事

どうも、久々の記事投稿です。
4月6日なんかご飯食べた後、180cm、97.2kg・・・幸せでした。
翌日4月7日からテレワークが主となり、趣味である外食もあまり出来なくなりました。

最初のきっかけはあるゆきまゆが推している方が、
一昨年からグラマスなる!大会優勝する!婚活!などと意気込んでいて、
今年もマスター目指す、大会優勝、婚活、ダイエットを目標にしていて応援しています。
その人を応援するには自身も出来る限り近いことをしてみようと思いました。
大会優勝は格ゲープレイヤーwikiにあるし、大会少ないので逃げ。
婚活はゆきまゆは既婚なので女性を他の男性知り合いに紹介予定を作ったのでそれで逃げ。
LPは52000ぐらいから7月18日現在70000ぐらいにしました。
ダイエットは体重で言えば現在一番軽い時で180cmの86.6kgです、まだ肥満です。

他にも弊社社長が昨年クリスマスあたりで腰と背中を患い、
筋トレをして身体を鍛えて健康的になっていました。
尊敬する方なのでやる気を頂きました、ありがとうございます。

あとTwitter上の筋トレ格ゲな人はコンテスト応募されてたり、
きちもん勢は筋トレ、SAVASなどのワードが多数でておりこの辺りも見習っていこうと思いました。
他の人がやってるって原動力になりますね。

そんなわけで通勤時間無いし、趣味の外食も厳しいし身体絞ってスト5ランクマするかとなりました。

始めた2日目が一番重かったのでその写真を下記にはります。
肥満デブ中年男性のパンイチ画像なので見たくない方はスルーしてください。

デブだし、グレーのパンツやべぇ・・・

はい、デブ。
そんなわけでどうやって身体を絞るか、単純に考えて・・・
推している方は、富士フィルムのメタバリアEXに出会ってそれを継続しているみたいです。
なので違う方法でアプローチをしようと思いました。
その方にもこちらの結果を先にお伝えはしています。

違う方法とは?

一言で言えば単純にコスプレやってた頃の日課を行う。です。
2007年頃ですね、この時代に流行ったアレです。

「Billy's Boot Camp」

今年出た令和版ではありません、当時のやつです。
令和版は基本30分以内に終わって緩めです、あくまで2007年版に比べて緩めです。
これを4月8日(95.4kg)から開始しました、最初の1ヶ月半はバンドなしで流してやっていきます。
最初は勿論身体が出来ているわけではないので、ついていけないパートが多々あります。
そこは流して休み入れて次のパートから動きます。
ただし自分の中でギリギリまではやる、あくまで自分ルール上です。
DVDの流れ通り1-2日基本、3-4日応用、5-6日腹筋、7日最終を毎日繰り返す。
下手に自己でやるより流れ速いしキツイのでやってるうちに身体絞れるだろうっていう考えです。

4月15日1周目、95.8kg

開始時

さすが中年早々簡単に脂肪がおちるわけあらずw

4月22日2周目、95.6kg

身体がでかいので鏡に収まりにくい・・・

体重が減らないし、始めたばかりなのに年齢と焦りを感じる2周目・・・
そんなすぐ減るってわかってるのに少し身体動かしただけで勘違いw

4月29日3周目、94.6kg

腹の浮き輪がわかりやすい

モチベを上げるためダンベル何キロ持てるのアニメと漫画を読み返し、ホエイプロテインを導入し体重の数字より筋肉を増やそうと考える。
ダンベル何キロ持てるの漫画とアニメは簡単にできるトレーニングが記載されているので余裕がある日はそれもやってみると変化と余裕が出来てきました。

5月6日4周目、94.2kg

また収まり悪くて斜め

約一ヶ月よく見ると少し減ったかな?っていう自己満足感が得られる。
妻がやりたがっていたヨドバシの抽選販売のリングフィットが届きこれも平行してプレイすることにする。
リングフィットは運動前の動的ストレッチ、運動後の静的ストレッチがしっかりしているので気楽にできる。
ただ腕の負荷は少ないのでなるべく筋肉量の多い下半身のトレーニング(スクワット)をメインで攻略し体重を落とす作戦。
流れとしてビリーやって終わりにクールダウンでリングフィット5~30分、ビリーの腹筋最終は4枚のDVDの中では楽な方なので余裕があるので30分以上リングフィット回せる。
逆に応用は死ねるのでステージ1~2個やって終わり。

5月13日5周目、93.8kg

自分だと少し痩せたかなって思ったけど写真は正直。

階段の上り下りが楽になる、ちょっと身体が硬くなるトランセル。
ソイプロテインを朝と夜に導入し、お腹を空いている状態を少なくすることにする。

5月20日6周目、93.0kg

二郎系美味

たまにTwitterで食べたいもの食べてるのがチートデイっぽくなってるのに気づく、二郎系は美味い。
肩こりがなくなっていることに気づく。

5月27日7周目、92.4kg

シュッとした?

なんかシュッとした気がする、自画自賛。
ちょっと筋肉ついたんじゃない?って勘違いし始めたのでビリーバンド(ゴムチューブ)を導入することに。

6月3日8周目、92.0kg

腕死んでます

ビリーバンドを導入した結果、腕が死ぬ。
今までなんとか熟していた基本応用が死ぬほどきつくなる。

6月10日9周目、91.0kg

浮き輪減った?

腕が相変わらず死ぬ、筋肉痛が肩にきているものの肩こりのような辛さは無い、これ勝ったんじゃない?とよく分からない自信がつく。

6月17日10周目、90.4kg

張り切りすぎて死んだ日もありました

90kg下回るのが見えてくる、これはと思いビリーリングフィット終わった後にスクワットと腹筋を追加したりした日もあったけど辛いのですぐやめw

6月24日11周目、89.0kg

80kg台突入

6月24日11周目、89.0kg
90kg台さようなら、と思って翌日90kg台に戻っていたので中の水分次第だなってことにするw
とりあえずやれば落ちるし継続継続。

7月1日12周目、88.6kg

なんかちょっと筋肉見えるかも?

もう90kg台に乗らなくなる、重いけど見た目結構変わった気がする。
自己満足度があるので継続。

7月8日13周目、87.2kg

-10kg絞りました

開始前から10kg達成、元々重いからやれば落ちるよね。
Twitterでも記載したとおりまだデブなんで継続

7月15日14周目、86.6kg

俺たちの戦いはこれからだ!

現状、まだ落ちる脂肪があるのがわかるので継続。
ゆきまゆ先生の次回作にご期待ください。
あとオススメはやっぱりスロースクワットです。
下半身全体に効きますし場所を問わないので毎日15回x3セットで効果はあると思います。
現在ゆきまゆさんは暇あれば妻と話してる時とかにスロースクワットやってます。
その際脚を伸ばしきらない方が負荷がかかるのでオススメです。

BeforeAfter

グレーパンツ股間やべぇ・・・
※個人の感想です、結果には個人差があります。
適度な運動と食事療法を取り入れています。

ランクマの話

LPを上げるって話ですけど、ララならある程度の足切り力をつけましょう。
この辺りのボッタクリ通しせばだいたいピヨります。
あとはガードしましょうw
ゆきまゆもガードしないで死ぬこと多々あります、ガード大事。
でもキレてるからガードしないんだよね、ゴミだしアホw
長時間やると疲れるのである程度で切り上げたほうが良い結果になりやすいです。
それで先日全然上がらないでいつものキレキレ発動しました、ゴミ。
記事の処理知識お手軽ハメをちゃんとやってれば7割程度勝率でLPは上がっていくはずです。

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